Cara Menggunakan Pad Lutut Dengan Betul

Penggunaan pad lutut yang betul:

Pelapik lutut yang paling biasa termasuk dua jenis: pelapik lutut biasa yang dibalut tiub lurus dan pelapik lutut profesional dengan jalur pelindung bertetulang pada kedua-dua sisi. Sukan am tidak memerlukan pad lutut, kerana pad lutut biasa biasanya mempunyai fungsi untuk memanaskan badan, dan selepas memakainya, ia akan membentuk mampatan tertentu pada patela di hadapan lutut dan menjejaskan kesan sukan. Jika mendaki, anda perlu menggunakannya secara berselang-seli, bukan sepanjang jalan.

Pakai apabila lutut berasa tidak selesa dan tanggalkan apabila ia dalam keadaan baik, jika tidak, ia akan menjejaskan latihan normal otot. Dalam pemilihan pad lutut, tidak ada keperluan untuk pad lutut dengan fungsi yang sangat kuat, kerana pad lutut yang lebih berfungsi, lebih baik kesan perlindungan dan sokongan, lebih besar julat yang mempengaruhi kesan senaman, dan kesan senaman otot akan menjadi. sangat berkurangan setelah sekian lama.

Pelapik lutut profesional biasanya digunakan oleh orang yang lututnya telah cedera. Kerana lutut mereka cedera, mereka tidak mempunyai kekuatan. Semasa bersenam, mereka perlu menggunakan jalur pelindung pengukuhan pada kedua-dua belah untuk sokongan kekuatan.

Pelapik lutut sesuai untuk kegunaan menuruni bukit. Sebenarnya, pelapik lutut menjadi penghalang kepada otot ketika mendaki. Semasa berehat, pastikan lutut anda bernafas dan berpeluh (sudah tentu, pastikan lutut anda hangat dan jangan't sejuk).